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ニキビ跡

ニキビ跡には保湿が必須!その理由とおすすめの方法は?

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ニキビが治っても、なかなかニキビ跡がキレイにならない!そんな悩みはありませんか?

ニキビが出来てしまった後に起こる色素沈着や陥没など、肌の悩みは尽きません。では、どうすればニキビ跡と早くサヨナラできるのでしょうか?

実はポイントは保湿にあります。保湿することで起こる肌へのメリットをご紹介していきましょう。

保湿する理由1:ターンオーバーが正常化する

肌には自ら生まれ変わるターンオーバーという機能があります。一般的に14日かけて新しい角質となり、さらに14日かけて剥がれ落ちていくと言われています。

しかし、ストレスや自律神経の乱れ、紫外線や乾燥といった要因でおおよそ28日間のターンオーバーの周期が乱れてしまいます。

保湿することにより角質層を形成する角化細胞が正常に働き、生まれ変わりをスムーズにします。ターンオーバーが正しく機能するとニキビ跡も早く治癒し、きれいな肌に戻ります。

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保湿する理由2:バリア機能が回復する

人の肌は皮脂と汗が混ざった酸性保護膜というものに覆われています。人間の体が作り出した天然のバリア機能です。

そのバリア機能が乾燥などで機能しなくなると、刺激を受けやすくなり肌荒れやニキビ跡が治りにくくなる原因となります。

ニキビ跡というのは角質層から真皮層にかけての傷のようなものですから、肌がしっかりと潤い酸性保護膜がうまく機能すれば天然のバリア機能に守られ、回復が早くなります。

乾燥肌はバリア機能を低下させます。しっかりと保湿して肌を刺激から守り、ニキビ跡を治しましょう。

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ニキビ跡を保湿するクリーム・化粧水

ニキビ跡を保湿する成分としてセラミドがあります。角質層はレンガを積んだような形をしているのですが、セラミドはそのレンガの間にあるセメントのような働きをする成分です。

角質層の隙間をきっちりとセラミドで埋めることで、外部からの侵入や内側からの乾燥を防ぎ、ニキビ跡を保湿します。

日本べレム化粧品のトパーズⅡにはセラミドが多く含まれている美容クリームになります。こちらはエステサロン専用の化粧品になります。手軽に購入できるものとして小林製薬のヒフミドシリーズがあります。

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ニキビ跡を保湿する食べ物

肌の回復を促す食品は豊富にありますが、その中でもビタミンエース(ACE)と呼ばれるビタミンA、C、Eを含んだ食品を摂ることにより肌は強化されていきます。

ブロッコリー、カボチャ、アーモンド、アボカド、キャベツ、ニンジン、セリなど。そして、ビタミンB群が豊富に含まれる豚肉や納豆、レバーやキノコ類なども肌を乾燥から守り保湿します。

ファストフードを控えバランスの良い食事を心がけることがニキビ跡保湿への近道ですね。

ニキビ跡を保湿する生活習慣

お風呂上り、化粧水をつけるまでの時間はどれぐらいでしょうか?実はお風呂上がりの肌は乾燥しやすくなっているのです。角質層が含んだ水分を蒸発させてしまう前に手早く化粧水や乳液で保湿することが大切です。

お風呂上りは洗面所などに化粧水を置いておき、タオルドライが済んだ後、すぐに塗ることをお勧めします。

そして、規則正しい生活もターンオーバーやバリア機能を高めることになります。夜更かしはほどほどに、そして体内をキレイ保ちニキビ跡をケアするためにもバランスの良い食事を心がけてください。

まとめ

ニキビ跡と保湿の関係、いかがでしたか?

まずニキビ跡を治すためには角質が生まれ変わるターンオーバーの周期を正しくすることが必要になります。そして、肌を保湿することにより酸性保護膜が肌のバリア機能を高めます。

ニキビ跡を保湿するセラミドを含んだクリームなどを使用し、肌の水分保持力を高めましょう。ファストフードなどを控え、肌の生まれ変わりを促すビタミンを豊富に含んだ食事を摂ることが大切です。

ストレスは肌に良い影響は与えません。体が疲れているときや栄養を必要としているとき、肌もまた休息や栄養を必要としているのです。元気いっぱいの体と肌ならニキビ跡の回復も早くなるでしょう。

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